O pompoarismo é uma técnica que envolve a contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico para melhorar a saúde sexual e reprodutiva, bem como o prazer sexual. É uma técnica que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, gênero ou orientação sexual.
Os músculos do assoalho pélvico, também conhecidos como músculos do períneo, são um grupo de músculos em forma de “rede” localizados na parte inferior da pélvis. Esses músculos suportam os órgãos pélvicos, incluindo a bexiga, útero e reto, e ajudam a controlar a micção e a defecação. Quando esses músculos estão fracos ou danificados, podem levar a problemas de saúde, como incontinência urinária, prolapso uterino e disfunção sexual.
A prática do pompoarismo pode ajudar a fortalecer esses músculos e melhorar a saúde sexual e reprodutiva. Algumas das principais vantagens incluem:
1. Melhor controle da bexiga e do intestino
2. Maior sensibilidade e prazer sexual
3. Melhor orgasmo
4. Prevenção ou alívio de problemas como incontinência urinária, prolapso uterino e disfunção sexual.
Existem várias técnicas de pompoarismo que podem ser usadas para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Uma técnica comum é a contração do músculo do assoalho pélvico, segurando-a por alguns segundos e depois liberando. Isso pode ser repetido várias vezes ao dia para fortalecer os músculos. Outras técnicas incluem a contração rápida e a técnica de expulsão.
Além das técnicas manuais, existem vários acessórios de pompoarismo disponíveis no mercado que podem ajudar a aprimorar a prática. Alguns exemplos incluem bolinhas tailandesas, cones vaginais, pesos vaginais e vibradores para o assoalho pélvico.
É importante lembrar que, como com qualquer prática sexual, é essencial escolher acessórios que sejam seguros e confortáveis para o usuário. É sempre recomendável seguir as instruções do fabricante e, se necessário, consultar um profissional de saúde para obter orientação adicional.